QOLは「クオリティ・オブ・ライフ」の略称で、私たちが生きるうえでの満足度を表す指標のひとつです。
高齢者は若者と比べ、肉体的・精神的・経済的な悩みを抱えていることが多いため、QOLが低下しやすい傾向にあります。
この記事では、高齢者のQOLを向上させるポイントについて紹介します。
▼高齢者のQOLを向上させるには
■バランスの良い食事
栄養バランスの良い食事を摂ることは、体だけでなく心にもいい影響をもたらしてくれます。
特にタンパク質やカルシウムを摂ることで、筋肉や骨を強くするのに効果的です。
また、家族や友人などと楽しく食事をすることで、食欲増進にもつながるでしょう。
■運動をする
体を動かすことにより筋力や身体機能を維持できれば、元気で自立した生活を送ることができます。
また、運動はストレス発散の効果もあるため、メンタル面への影響も期待できるでしょう。
■他者との関わりをもつ
気持ちが落ち込んでいると引きこもりがちになり、一人の時間が増えさらに引き込もってしまうという悪循環に陥りがちです。
家族・友人・地域のコミュニティなどに参加し、他者と関わりをもつことで孤独を感じにくくなるでしょう。
▼まとめ
高齢者のQOLを向上させるポイントとして、バランスの良い食事や運動、他者との関わりなどが挙げられます。
QOLを向上させることで、日々の生活がより自分らしいものになるでしょう。
『株式会社Te』は、福岡県で高齢者向け住宅を運営しており、介護を必要とされている方へ向けたサービスを提供しております。
利用者さま一人ひとりの思いや暮らしの希望を大切に、安心して毎日を過ごせるよう、サポートいたします。